Хабаровские психиатры помогут справиться со стрессом на фоне мобилизации
Можно обратиться на круглосуточный телефон доверия – 8(4212) 30-71-71 Фото: ИА «Хабаровский край сегодня» Представители хабаровской психиатрической больницы заявили о готовности помогать тем,
Как пояснили в больнице, сейчас многих людей страшит неизвестность, неопределенность. Именно поэтому тем, кому стало психологически трудно, можно позвонить на «горячую» линию: 8(4212) 30-71-71. Кроме того, врачи дали рекомендации, как себя вести, чтобы не усугубить, а облегчить свое состояние. Первым делом они предлагают не спешить, взять время на обдумывание и осмысление текущего положения. Собрать как можно больше достоверной информации, проконсультировавшись с сведущими в конкретных вопросах профессионалов. Так, например, информацию о мобилизации можно найти на портале Объясняем.РФ.
Не концентрируйтесь на будущем, переведите фокус на настоящее. Планируйте и структурируйте повседневные дела – такой подход позволяет человеку испытать ощущение стабильности.
Специалисты советуют выделить время для встречи с родными и товарищами, общение крайне полезно в тяжелые времена. Не изолируйте себя от людей и не держите переживания в себе. При этом постарайтесь дистанцироваться от мощного новостного потока, особенно не стоит знакомиться с повесткой с утра или поздно вечером. От этого напрямую зависит настрой на весь день или то, ожидает ли человека спокойный сон, а значит, удастся ли ему восстановиться, набраться сил. Отлично помогают прийти в себя дыхательные практики и техники. Так, резкое изменение температурного режима вызывает мышечную релаксацию. Можно умыться или подержать запястья под холодной водой. Если рекомендации не смогли помочь, обязательно требуется обратиться к опытным специалистам.
Последние новости
Мэр Хабаровска проверил работы на развязке Ленинградская — Восточное шоссе
пресс-служба администрации города В этом году здесь заменят барьерные ограждения, смонтируют новое электроосвещение, восстановят водоотведение.
Педагогический квиз устроили студенты на каникулярной школе
3 апреля 2025 года в рамках Весенней каникулярной школы «АмГПГУ», студенты группы ПОноия-55 Института педагогики и психологии,
Практический семинар учителей физики прошёл на базе Технопарка АмГПГУ
4 апреля 2025 года преподавателями кафедры ИБИСиФ ФГБОУ ВО «АмГПГУ» на базе Технопарка универсальных педагогических компетенций при активном участии студентов ФИТМиФ 2, 3, и 4 курсов проведен практический семинар учителе
«О доблестях, о подвигах, о славе»: в Амурском гуманитарно-педагогическом университете состязались 14 команд из регионов России
04.04.2025 года в АмГПГУ прошел Тринадцатый Всероссийский Открытый интеллектуальный студенческий конкурс «О доблестях, о подвигах, о славе».