Увеличение продолжительности жизни: ключ к борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями
Система первичной медико-санитарной помощи и физическая активность играют важную роль в поддержании здоровья.
Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями совместно с развитием системы первичной медико-санитарной помощи являются основными резервами увеличения продолжительности жизни.
Необходимо сохранять умеренную физическую активность в объеме не менее 150 минут в неделю, рационально питаться, а также контролировать артериальное давление и ритм сердца, липидный профиль.
Согласно последним исследованиям, регулярная физическая активность не только улучшает общее состояние здоровья, но и способствует снижению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Физическая активность включает в себя различные виды деятельности, такие как:
- Прогулки на свежем воздухе
- Велоспорт
- Плавание
- Фитнес и аэробика
Правильное питание также является важным аспектом. Рекомендуется:
- Увеличить потребление фруктов и овощей
- Сократить потребление насыщенных жиров и сахара
- Соблюдать режим питания и не переедать
Контроль артериального давления и уровня холестерина также критически важен. Меры по их контролю включают:
- Регулярные медицинские осмотры
- Прием назначенных врачом препаратов
- Изменение образа жизни
Таким образом, комплексный подход к здоровью и активный образ жизни могут значительно повысить качество жизни и продлить ее.
Последние новости
Мэр Хабаровска проверил работы на развязке Ленинградская — Восточное шоссе
пресс-служба администрации города В этом году здесь заменят барьерные ограждения, смонтируют новое электроосвещение, восстановят водоотведение.
Педагогический квиз устроили студенты на каникулярной школе
3 апреля 2025 года в рамках Весенней каникулярной школы «АмГПГУ», студенты группы ПОноия-55 Института педагогики и психологии,
Практический семинар учителей физики прошёл на базе Технопарка АмГПГУ
4 апреля 2025 года преподавателями кафедры ИБИСиФ ФГБОУ ВО «АмГПГУ» на базе Технопарка универсальных педагогических компетенций при активном участии студентов ФИТМиФ 2, 3, и 4 курсов проведен практический семинар учителе
«О доблестях, о подвигах, о славе»: в Амурском гуманитарно-педагогическом университете состязались 14 команд из регионов России
04.04.2025 года в АмГПГУ прошел Тринадцатый Всероссийский Открытый интеллектуальный студенческий конкурс «О доблестях, о подвигах, о славе».