Увеличение продолжительности жизни: ключ к борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями
Система первичной медико-санитарной помощи и физическая активность играют важную роль в поддержании здоровья.
Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями совместно с развитием системы первичной медико-санитарной помощи являются основными резервами увеличения продолжительности жизни.
Необходимо сохранять умеренную физическую активность в объеме не менее 150 минут в неделю, рационально питаться, а также контролировать артериальное давление и ритм сердца, липидный профиль.
Согласно последним исследованиям, регулярная физическая активность не только улучшает общее состояние здоровья, но и способствует снижению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Физическая активность включает в себя различные виды деятельности, такие как:
- Прогулки на свежем воздухе
- Велоспорт
- Плавание
- Фитнес и аэробика
Правильное питание также является важным аспектом. Рекомендуется:
- Увеличить потребление фруктов и овощей
- Сократить потребление насыщенных жиров и сахара
- Соблюдать режим питания и не переедать
Контроль артериального давления и уровня холестерина также критически важен. Меры по их контролю включают:
- Регулярные медицинские осмотры
- Прием назначенных врачом препаратов
- Изменение образа жизни
Таким образом, комплексный подход к здоровью и активный образ жизни могут значительно повысить качество жизни и продлить ее.
Последние новости
Что почём: покупаем новогоднюю ёлку в Хабаровске
Искусственная ёлка может обойтись дешевле натуральной Фото: ИА «Хабаровский край сегодня» В Хабаровском крае в пятницу, 20 декабря, открылись ёлочные базары.
Лаборатория по разработке и производству беспилотников заработала в ТОГУ в Хабаровске
Лаборатория по разработке и производству беспилотников для самых разных целей заработала в Тихоокеанском государственном университете в Хабаровске.
В Госдуме объяснили, почему цены в магазинах растут быстрее инфляции
Депутат Госдумы рассказал о разнице между официальной статистикой и ценами на товары Высокая инфляция — это серьезная проблема для экономики России, при этом её неравномерность вызывает вопросы у граждан,
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией