Жителям Хабаровского края напомнили о важности ЗОЖ

Для жителей Хабаровского края в рамках нацпроекта «Демография» прошли мероприятия, направленные на популяризацию здорового образа жизни. Как сообщает ИА «Хабаровский край сегодня» со ссылкой на пресс-службу регионального Минздрава, специалисты рассказали людям о важности физической активности, провели обследование всех желающих, а также познакомили с полезными практиками, которые помогают достичь долголетия.

Так, в ходе празднования Дня молодёжи сотрудники   Центра общественного здоровья и медицинской профилактики организовали акцию «Точка ЗОЖа». Участникам мероприятия рассчитали индекс массы тела и дали рекомендации по ведению здорового образа жизни. Также люди смогли посетить «музей здоровья, где они узнали много интересного об организме человека.

Кроме того, на хабаровских городских прудах местные жители смогли испытать практики Цигуна, попробовать себя в восточных танцах, а также пройти тренинги на тему физической активности. Также, во всех районах прошла Всероссийская акция «10 000 шагов».

По его словам, чтобы считаться приверженцем здорового образа жизни нужно уделять физическим упражнениям не менее 150 минут в неделю. Под запретом курение, употребление алкоголя и вредная пища. Что касается рациона, то нужно есть не менее 400 граммов овощей и фруктов в день, и не более пяти граммов соли.

Отметим, что в Хабаровский край занял второе место среди субъектов Российской Федерации  в конкурсе лучших практик по реализации программы  «Плавание для всех» . Это 36-часовая программа, в ходе которой дети обучаются базовым навыкам плавания. В регионе она, помимо краевой столицы, реализуется ещё в семи районах.