Недостаток кальция в организме: чем грозит дефицит элемента и как его можно определить

Дефицит кальция является общей проблемой, последствия которой могут быть катастрофическими для нашего организма. Систематическая недостаточность кальция в организме может привести к сбоям в обменных процессах и возникновению серьезных заболеваний. Биологическая роль этого элемента трудно переоценить: он влияет на формирование и рост костей, укрепление мышц, поддержание здоровой нервной и сердечно-сосудистой системы, а также укрепление иммунитета.

Одним из первых симптомов дефицита кальция является болезненность костей и суставов, а также учащенные переломы и травмы. Также могут появиться судороги, онемение конечностей и проблемы со зрением.

Если вы заметили у себя подобные симптомы, необходимо пройти специальное обследование, чтобы определить уровень кальция в организме. Для восполнения дефицита кальция рекомендуется увеличить потребление продуктов, богатых этим элементом, таких как молочные продукты, твердые сыры, орехи, зелень и рыба. Вы также можете проконсультироваться с врачом и принимать специальные препараты с кальцием. Не забудьте, что правильное питание является залогом здоровья на протяжении всей жизни.

Дефицит кальция – последствия для организма

Кальций – это макроэлемент, который находится в организме в значительном количестве (до 2,2 кг взрослого человека). Основное местоположение накопления кальция - в костной ткани, где сосредоточено почти все количество минерала. Однако, только 1% находится в крови и других биологических жидкостях, но его количественное содержание должно всегда быть определенным и постоянным. В противном случае, может нарушиться обмен кальция и организм начнет использовать недостающий элемент из скелета.

Кальций играет важную роль в организме. Как правило, по распределению запасов минерала в организме, его главной функцией является поддержание здоровья костей и зубов. Кроме того, кальций влияет на состояние кожи, нервной и мышечной систем, на свертываемость крови, а также участвует в водно-солевом обмене, синтезе гормонов и ферментов.

Недостаток кальция в организме может привести к серьезным нарушениям, включая остеопороз. Установлено, что нехватка кальция в организме в период активного роста и формирования скелета в подростковом возрасте повышает риск развития остеопороза в будущем. Это обусловлено тем, что при низких значениях пиковой костной массы необходимо потребление достаточного количества кальция на протяжении всей жизни, чтобы обеспечить костям запас прочности.

Что может произойти при недостатке кальция в организме?

Недостаток кальция может привести к множеству негативных последствий для здоровья, начиная от хрупкости костей и заканчивая снижением иммунитета. Важнейшей функцией кальция в организме является формирование и поддержание прочности скелета, а также участие в процессе минерализации костей. Недостаток кальция может привести к нарушению минерализации и, как следствие, снижению прочности костей, что может привести к остеопении и остеопорозу.

Особенно уязвимыми в этом смысле являются женщины в период наступления климакса, так как со снижением выработки эстрогенов кальций начинает активно вымываться из организма. Недостаток кальция может также привести к кариесу и разрушению зубов, кровотечениям, изменению внешнего вида кожи, ломкости ногтей и волос, мышечным судорогам, расстройствам центральной и периферической нервной системы, проблемам с давлением и сердцем, а также снижению иммунитета.

Для предотвращения негативного воздействия недостатка кальция на организм, особенно в детском возрасте, во время беременности и когда человек становится постарше, необходимо обеспечивать адекватное поступление кальция в организм. В случае беременности, ВОЗ рекомендует дополнительно принимать пищевые добавки с кальцием, чтобы предотвратить опасные осложнения, такие как эклампсия и преэклампсия. Ежедневная норма потребления кальция для профилактики гипертензивных нарушений во время беременности составляет 1,5-2 г элементарного кальция.

Нехватка кальция в организме может привести к различным проблемам, таким как нарушение здоровья зубов, костей, мышц, нервной системы и сердца. Но как точно определить, что организму действительно не хватает этого важного минерала?

Прежде всего, нужно отметить, что внешними признаками недостатка кальция или других заболеваний невозможно точно диагностировать его причину. Поэтому признаки, такие как судороги, застой крови, боль в суставах и мышцах, покалывание в руках и ногах, могут быть симптомами разных состояний.

Вместо того чтобы самостоятельно начинать прием кальцийсодержащих препаратов, необходимо провести лабораторное исследование, которое поможет установить наличие недостатка кальция в организме. Кальций в организме имеет три формы, но только свободный кальций участвует в метаболизме. Однако для определения его уровня требуется провести достаточно сложный анализ.

В большинстве случаев выполняют анализ на общий кальций, который выявляет содержание в крови всех трех форм одновременно, хотя его точность ниже, чем у анализа свободного кальция. Например, при недостатке альбумина на фоне некоторых заболеваний или низкобелковой диеты общий кальций окажется пониженным, хотя ионизированный кальций при этом может быть в норме. В случае необходимости выполняется исследование свободного кальция.

Для исследования берется кровь из вены, а анализ проводят натощак, обычно утром. Нормальное содержание общего кальция для взрослых людей составляет 2,15-2,5 ммоль/л, а уровень свободного кальция в два раза ниже.

В случае отклонения результатов от нормы, проводят дополнительные исследования, чтобы выяснить причины гипокальциемии или гиперкальциемии. Кроме недостатка кальция в рационе, снижение уровня кальция в крови может быть вызвано некоторыми заболеваниями и состояниями, а также приемом некоторых лекарственных препаратов.

Чтобы восполнить дефицит кальция в организме или предотвратить негативные последствия его дефицита, специалист может назначить прием добавок с кальцием. Некоторые продукты, такие как молочные продукты, овощи, бобовые, орехи и семена, также богаты кальцием и могут помочь в поддержании его нормального уровня. Если необходимо, врач может назначить конкретный препарат, такой как «Кальций-Д 3 Никомед Форте», «Натекаль Д 3 » или «Кальцемин ® Адванс».

Фото: freepik.com