Витамины для беременных: подбираем сбалансированный препарат

Почему при планировании беременности врачи настаивают на приёме витаминов? Разве балансированного и насыщенного полезными веществами рациона не достаточно? Действительно, не всегда. Медицинские исследования показывают, что большинство будущих мам, даже тех, кто упорно следит за здоровьем и заботится о своем питании, испытывают нехватку трех или более питательных элементов уже в начале беременности.

Какой должна быть норма потребления полезных веществ во время беременности, какие витамины необходимо употреблять для будущей матери и существуют ли рейтинги лучших аптечных комплексов?

Рерайт:

Во время беременности, женский организм нуждается в большем количестве питательных элементов, чем обычно. Иногда беременные женщины чувствуют потребность к употреблению продуктов, которые раньше им не нравились. Это инстинктивное желание выбрать питательные продукты для будущего ребенка. Какие же нутриенты необходимы организму матери и ее малыша в этот момент?

Во время беременности, женскому организму необходимо:

• на 17-33% больше йода, витаминов B6 и B12, цинка;
• на полтора раза больше кальция;
• вдвое больше фолиевой кислоты;
• в два раза больше железа.

Если женщина не восполняет потребность в этих питательных веществах, то это может повлечь за собой большие риски, так как она несет ответственность не только за свое здоровье, но и за здоровье ребенка, который растет внутри неё. В первом триместре недостаток витаминов и микроэлементов может привести к аномалиям развития плода или даже его смерти. Авитаминоз может вызвать сбои работы нервной, сердечно-сосудистой, пищеварительной и других систем малыша, вызвать развитие пороков в его организме. Потребности в нутриентах различаются на каждом этапе беременности. Например, во втором и третьем триместрах потребность в витаминах и минералах увеличивается в среднем на 30-40%. Но переедание в этот период не является решением проблемы, так как это может вызвать проблемы и для младенца, и для матери. Как и говорилось выше, самочувствие беременной не всегда хорошее. Большинство женщин признают самыми тяжелыми первый и третий триместры. Первый из-за токсикоза, а третий из-за возросшей нагрузки на организм беременной. Это может проявляться отеками, варикозным расширением вен, повышением артериального давления и другими осложнениями.

Вопрос решения казался бы очевиден: нужно максимально обогатить рацион питания витаминами, микро- и макроэлементами. Однако, решить эту проблему только с помощью диеты не всегда возможно. Продукты, которые можно купить в магазине, не всегда полезны. Даже если продукты полезны, то не каждая женщина может есть 800 г куриной грудки в день, чтобы восполнить потребность в витамине B12. Именно поэтому эксперты рекомендуют специальные витаминно-минеральные комплексы, содержащие фолиевую кислоту, йод, цинк, железо, лютеин, рутин и другие необходимые витамины и минералы. Но затем у будущей мамы возникает другая проблема: какой комплекс выбрать? При взгляде на витрину аптеки разбегаются глаза. Изучение содержания не облегчает задачу, так как не каждая женщина понимает, какие питательные элементы и за что нужны. Решение проблемы находится в изучении вопроса заранее и выяснении того, какие нутриенты и зачем их нужно употреблять беременным женщинам. И уже со знанием этой бесценной информации можно отправляться в аптеку.

Ниже перечислены основные необходимые беременным женщинам нутриенты и суточные нормы их потребления, а также указана роль отдельных витаминов и минералов в развитии плода и их влияние на самочувствие матери.

Одним из любимых беременными и кормящими мамами витаминно-минеральных комплексов является «Компливит ® «Мама». Препарат выпускается в форме таблеток, которые можно приобрести в упаковках по 30, 60 и 100 штук. Этот комплекс рекомендован для применения в период подготовки к беременности, во время беременности и в период лактации. Важно отметить, что препарат не подразделяется по триместрам.

Состав «Компливита ® «Мама» включает практически полный комплекс витаминов и минералов для беременных, включая витамины A, E, D2, C, B1, B2, B6, B12, PP, фолиевую кислоту, кальций, магний, фосфор, железо, медь, цинк и марганец. Важно отметить, что содержание фолиевой кислоты соответствует рекомендуемой суточной дозе.

Следует учитывать, что у препарата есть противопоказания, такие как гипервитаминоз А, повышенное содержание кальция и железа в организме, мочекаменная болезнь, B12-дефицитная анемия и повышенная чувствительность к компонентам препарата.

Средняя стоимость упаковки «Компливита ® «Мама» составляет около 250 рублей, что является одним из самых доступных предложений на рынке витаминно-минеральных комплексов для беременных и кормящих женщин. Но перед применением этого или любого другого препарата стоит проконсультироваться со специалистом, который подскажет, какие витамины, минералы и нутриенты необходимы именно в вашем случае.

Важно знать, что препарат можно купить без рецепта, но необходимо учитывать возможные противопоказания и не забывать о консультации со специалистом. Указанные цены актуальны на февраль 2021 года и носят ознакомительный характер, а материал не является публичной офертой.

Витамины играют очень важную роль в жизни беременных женщин. Ребенок, рожденный от мамы, которая получает достаточное количество витаминов, будет здоровым и крепким. Ниже перечислены некоторые из основных витаминов, которые необходимы для беременных женщин.

1. Фолиевая кислота (витамин B 9) - это самый известный витамин для беременных женщин. Он очень важен для процесса отмирания старых клеток и появления новых. Фолиевая кислота активно участвует в формировании плаценты. Недостаток этого витамина может вызвать повреждения нервной трубки у ребенка, а также спровоцировать выкидыш. Женщине необходимо получать 400 мкг фолиевой кислоты в сутки, но не более, так как существует опасность передозировки.

2. Витамины группы B, такие как витамины B6 и B12, являются ключевыми витаминами для беременных. Они влияют на нормальное развитие плода и состояние будущей мамы. Кроме того, эти витамины отвечают за большинство обменных процессов в организме мамы и ребенка, усвоение питательных веществ, а также развитие нервной, сердечно-сосудистой, иммунной и эндокринной систем крохи. Витамин B12 также способствует полноценному усвоению фолиевой кислоты, а витамин B6 отвечает за синтез белков, из которых "строятся" клетки организма малыша. Дефицит витамина B6 вызывает у женщины токсикозы, рвоту, ухудшение аппетита, проблемы со сном и раздражительность.

3. Витамин E (токоферол) выступает в роли антиоксиданта и участвует в дыхании тканей. Недостаток токоферола вызывает слабость и боли в мышцах у матери, а также может привести к выкидышу. Суточная доза при беременности составляет не более 10 мг в сутки, превышение данного количества может привести к передозировке.

4. Витамин D3 (холекальциферол) синтезируется под воздействием ультрафиолета (солнечных лучей), поэтому беременной женщине рекомендуют чаще бывать на свежем воздухе. Витамин D3 повышает биодоступность кальция и фосфора. Не всегда возможно получить необходимое количество витамина из дневного рациона, поэтому часто выписывают комплексы, в которых в правильных пропорциях содержится данный элемент. При этом важно не допустить превышения данной нормы.

5. Витамин A (ретинол) - это жирорастворимый витамин, для его усвоения требуются жиры. Он содержится в рыбьем жире, печени, сливочном масле и молоке. Витамин А необходим уже в первом триместре беременности, на начальных стадиях формирования сердца, системы кровообращения и других систем плода. Однако передозировка ретинолом опасна и может привести к дефектам развития органов и тканей. Суточная норма потребления витамина A для беременных не должна превышать 1000 мкг.

На заметку: с учетом рисков развития осложнений целесообразно использовать в качестве источника витамина A бета-каротин. Он нетоксичен и переходит в витамин A в тех количествах, которые необходимы организму. В отличие от ретинола передозировка бета-каротином не так опасна: значительное превышение суточной нормы может привести к пожелтению кожи. При появлении такого симптома следует ограничить прием бета-каротина.

Сегодня, когда речь заходит о здоровой беременности, правильном питании и дополнительном приеме витаминов и минералов, старая фраза о том, что "мы становимся тем, что едим", звучит более актуально, чем когда-либо. Предостережения и осторожность относительно еды целесообразны, так как в этот период важно позаботиться о своем здоровье, но и о здоровье растущего плода. У каждого элемента, который поступает в организм будущей мамы, есть своя функция, и порой, для того чтобы беременность прошла благополучно и малыш родился здоровым, необходим перекись различных минералов и витаминов. Ниже перечислены самые важные микроэлементы, на которые должна обратить внимание каждая беременная.

Йод является очень важным микроэлементом для будущей мамы и ее ребенка. При дефиците этого элемента, последствия могут быть достаточно тяжелыми: от нарушения развития нервной системы ребенка до повышения риска спонтанного прерывания беременности. Йод необходим для полноценного развития мозга и физического телосложения ребенка.

Цинк по оценкам экспертов, большинство беременных женщин не получают достаточное количество цинка. Этот элемент важен для формирования различных органов и систем у ребенка, а также у будущей мамы способствует регенерации кожи и росту волос. Кроме того, цинк имеет иммуномодулирующее действие.

Железо дефицит железа может привести к анемии - недостаточному количеству здоровых красных кровяных клеток в крови. При беременности необходимо каждый день потреблять 18 мг железа. Железо необходим для транспортировки кислорода к тканям мамы и ребенка.

Кальций нужен для формирования костей, мышц и нервной системы будущего малыша. Недостаток кальция может спровоцировать возникновение негативных последствий не только для ребенка, но и увеличить риск прерывания беременности.

Омега-3 очень важный элемент для будущей мамы и ребенка. Омега-3 кислоты (ЭПК и ДГК) необходимы для нормального функционирования организма беременной женщины и помогают в формировании мозга, нервной системы, глазной сетчатки и различных других органов малыша. Обычно, основным источником кислот омега-3 является рыба.

Люцеин важный элемент для формирования органов зрения и мозга ребенка. Должен поступать в организм матери в течение всего периода беременности, иначе в будущем у мамы и ребенка может наблюдаться ухудшение зрения. Особенно все это актуально для беременных женщин в возрасте от 30 лет и выше.

Рутин обладает антиоксидантным и противовоспалительным эффектом. Помогает клеткам бороться с проникновениями вирусов и является необходимым элементом для предотвращения сосудистых заболеваний у беременных. Необходим для профилактики варикоза и помогает бороться с распространенными проблемами во время беременности, такими как отеки. Рутин необходим беременной женщине для успешного прохождения периода беременности.

Как выбрать витамины для беременных: лекарственные препараты или БАДы?

Если вы ищете витаминные комплексы для беременных, то, скорее всего, заметили, что на рынке представлены как лекарственные препараты, так и биологически активные добавки (БАДы). Однако стоит помнить, что лечебные свойства лекарственных препаратов были подтверждены результатами клинических испытаний, в то время как действие БАДов оценить более сложно.

Не стоит забывать также, что биологически активные добавки должны быть зарегистрированы в Роспотребнадзоре. Все БАДы, как и пищевые продукты, должны проходить проверку на соответствие, чтобы попасть на прилавки магазинов.

Следует также учитывать дозировки элементов. Рекомендации ВОЗ - не более 400 мкг фолиевой кислоты в таблетках в сутки.

Помимо количества и качества элементов, содержащихся в комплексе витаминов для беременных, важно обратить внимание на их соотношение. Например, комплекс должен включать йод, цинк, железо, кальций, витамины группы B, E, A, C, D, и дополнительно - омега-3 кислоты, лютеин и рутин.

Каждый триместр беременности – это отдельный этап развития малыша в утробе, при котором пропорции необходимых для плода веществ различаются. При выборе витаминных комплексов для беременных женщин необходимо обращать внимание на специальные указания на упаковке, указывающие, для какого триместра они предназначены.

На рынке фармацевтики можно найти множество витаминных комплексов от различных производителей. Для облегчения выбора мы предоставляем обзор лучших препаратов для беременных женщин, которые можно приобрести в аптеках.

1. "Элевит Пронаталь". Этот препарат содержит все необходимые витамины и минералы для здоровья будущей мамы и растущего плода. Элевит Пронаталь подходит для приема как при планировании беременности, так и во время лактации.

2. "Фольтен". Данный комплекс включает фолиевую кислоту, которая играет важную роль в формировании нервной системы плода. Кроме того, Фольтен улучшает работу кровообращения и снижает риск развития анемии у беременных женщин.

3. "Пиковит". Этот комплекс содержит витамины А, С, Е, группы В, а также цинк и железо. Пиковит улучшает иммунитет, способствует образованию костной ткани у плода и уменьшает риск преждевременных родов.

4. "Натали Голд". Препарат включает в себя не только витамины и минералы, но и омега-3 жирные кислоты, клетчатку и пробиотики. Натали Голд приносит ощутимую пользу для здоровья мамы и ребенка, в том числе укрепляет иммунную систему и улучшает пищеварение.

5. "Мультивитамин для беременных" от Solgar. Данный препарат содержит витамины и минералы в их наиболее доступной форме для организма. Мультивитамин помогает поддерживать здоровье плода и предотвращает возможные проблемы у будущей мамы.

Перед началом приема любого витаминного комплекса необходимо обязательно проконсультироваться с врачом и следовать указаниям на упаковке.

Беременность и кормление грудью - это жизненный этап, который требует дополнительного внимания к здоровью и правильному питанию. Для тех, кто ищет всеобъемлющий витаминный комплекс, существует «Прегнакеа Плюс», который является великолепным источником необходимых витаминов и минералов в такой важный период жизни.

«Прегнакеа Плюс» - это легендарный продукт, списки поклонников которого растут с каждым днем. Производитель комплекса уже более 40 лет является лидером рынка Великобритании и других стран. Комплекс состоит из двух частей: капсулы с омега-3 и таблетки с 13 витаминами и шестью минералами.

Каждая таблетка содержит необходимые вещества, включая йод, железо, медь, цинк, магний, витамины группы B, C, K, D, PP, E, фолиевую кислоту, пантотеновую кислоту, бета-каротин и некоторые другие. В одной капсуле содержится 300 мг омега-3 (ДГК), что соответствует суточной норме потребления.

Витамины и минералы, включенные в «Прегнакеа Плюс», необходимы для правильного развития плода и поддержания нормального функционирования организма женщины во время и после беременности. Дозировка веществ в составе не превышает допустимый уровень ежедневного потребления.

Курс принятия «Прегнакеа Плюс» рекомендуется начинать один месяц. В день достаточно принимать по одной таблетке и одной капсуле. При необходимости курс можно повторить. Единственное противопоказание использования комплекса - индивидуальная непереносимость компонентов. Перед началом курса людям с эндокринными заболеваниями следует проконсультироваться с врачом-эндокринологом.

Большое количество полезных компонентов, тщательно подобранные дозировки, небольшое количество противопоказаний делают «Прегнакеа Плюс» совершенно безопасной биологически активной добавкой (БАД) в качестве витаминного комплекса для приема во время и после беременности. Цена на упаковку, состоящую из 28 таблеток и 28 капсул, начинается от 800 рублей.

Напоминаем, что «Прегнакеа Плюс» не является лекарственным средством, но является удачным и надежным дополнительным источником витаминов и минералов во время беременности и кормления грудью.

«Элевит ® Пронаталь» - комплекс, который уже около 25 лет находится на российском рынке и занимает одну из первых строчек по популярности. Однако, его состав за это время не изменился, что сейчас не соответствует современным подходам: женщины на разных этапах беременности имеют разные потребности в витаминах и минералах, и подходящий состав комплекса важен для здоровья матери и ребенка.

Комплекс выпускается в виде таблеток в пленочной оболочке и имеет два варианта упаковки: на 30 или на 100 таблеток. Это препарат, который содержит множество витаминов и минералов, среди которых: витамин А, С, D3, Е, В12, В6, В1, В2, биотин, кальций, фосфор, железо, магний, цинк, кальциевый пантотенат, медь, марганец, никотинамид. Однако, «минус» этого комплекса - отсутствует йод, кроме того, некоторые компоненты содержат достаточно высокие дозировки, поэтому отбирать такой комплекс нужно тщательно.

К большому сожалению, к «Элевиту ® Пронаталь» есть достаточно большое количество противопоказаний: индивидуальная непереносимость, камни в мочевом пузыре, гипервитаминоз витаминов А и D, избыток кальция в крови, нарушения усвояемости и утилизации железа, непереносимость лактозы, сахарозы. Кроме того, возможны нарушения в работе ЖКТ, головные боли, головокружения, аллергические реакции, нарушения иммунитета.

Стоимость комплекса может колебаться от 400 до 1200 рублей за большую упаковку. При выборе «Элевита ® Пронаталь» необходимо учитывать его плюсы и минусы, а также соблюдать противопоказания. Номер лекарственного средства «Элевит ® Пронаталь» в ГРЛС - П N015935/01.

Фемибион® Наталкер - добавка, разработанная специально для беременных женщин. Ее можно разделить на два этапа: «Фемибион® Наталкер I», который рекомендуется принимать на первых этапах беременности - по одной таблетке в день, и «Фемибион® Наталкер II», который должен быть принимаем в последующие месяцы беременности - по одной таблетке и одной капсуле вместе. Деление дополнения по этапам является одним из его преимуществ.

Форма выпуска «Фемибион ® Наталкер I» — таблетки, «Фемибион ® Наталкер II» — таблетки и мягкие капсулы. Каждая упаковка содержит 30 таблеток или капсул.

Состав таблеток включает аскорбат кальция, токоферол, тиамин, гидрохлорид пиридоксина, пантотенат кальция, никотинамид, биотин, рибофлавин, фолаты (фолиевая кислота и L-метилфолат), витамин В12, йод и вспомогательные вещества. Состав капсул включает докозагексеновую кислоту (ДГК), токоферол и вспомогательные компоненты. Добавка содержит фолаты и йод - важные элементы для беременных, хотя, к сожалению, не все необходимые витамины и минералы присутствуют в ее составе.

Противопоказанием для применения Фемибиона® является только индивидуальная чувствительность к одному из компонентов. Побочные эффекты не выявлены.

Цены на следующий продукт: от 550 рублей за «Фемибион ® Наталкер I» (30 таблеток) и от 1000 рублей за «Фемибион ® Наталкер II» (30 таблеток + 30 капсул). Стоит отметить, что Фемибион® Наталкер является биологически активной добавкой и не является лекарственным средством.

«Витрум ® Пренатал» (Vitrum Prenatal) является единственным препаратом, который не имеет различных вариантов дозировки для разных триместров беременности, что может быть недостатком для некоторых женщин. Препарат поставляется в виде таблеток в оболочке, и может быть разбит на упаковки по 100 или 30 штук. Он содержит практически все необходимые элементы, такие как витамины D₃, A, E, C, B₁₂, B₁, B₆, B₂, фолиевая кислота, никотинамид, кальций, железо, магний, цинк. Стоит отметить, что противопоказаниями являются плохая переносимость компонентов, избыток хотя бы одного из элементов, мочекаменная болезнь. Также возможны побочные эффекты, такие как аллергическая реакция.

В то же время, следует отметить, что препарат содержит наиболее высокие дозировки, что может не соответствовать всем беременным женщинам. Поэтому рекомендуется перед началом приема проконсультироваться с врачом и сдать анализ на витаминно-минеральный статус.

Хотя цена за упаковку в 30 таблеток в среднем составляет 700 рублей, препарат по прежнему остается одним из самых популярных и востребованных в аптеках.

Номер лекарственного средства, записанный в Государственном реестре лекарственных средств, - П N013189/01.

Фото: freepik.com